痛经最差不要不吃的食物：1。浓茶、柿子--阻碍铁吸取茶叶中不含鞣酸，它尤其讨厌与铁离子融合，大大阻碍身体对铁的吸取，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

2。不含咖啡因的饮料--性刺激神经，减轻疼痛所含咖啡因，可性刺激神经和心血管，让你情绪紧绷减轻疼痛，或者造成经血过多，如咖啡、饼干、茶等经期不应不喝或较少喝。而燥的白开水是最安全性、最舒服的自由选择。3。

碳酸饮料--影响营养摄取，减少身体抵抗力有的碳酸饮料中所含磷酸盐，某种程度不会阻碍铁的吸取。而碳酸氢钠遇上胃液后不会再次发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄取，缺少抵抗力，痛经不会更加蛮横。4。

啤酒、过量白酒―影响经期的整体状态酒精与B族维生素格格不入，身体缺少B族维生素，不会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血六经，可必要较少喝一点。5。奶酪类甜品―影响镁的吸取芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，仅次于问题是不会影响到身体对镁的吸取，而痛经与体内缺镁也有关，镁能转录体内多种酶，诱导神经兴奋，镁缺少可必要造成情绪紧绷。

6。寒性海鲜--寒性食品，减轻痛经海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期不吃这些海鲜，以免减轻经痛。

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